Abnehmen und Gewicht halten leicht gemacht

Gewichtsreduktion Schritt-für-Schritt bei Übergewicht, Adipositas und begleitenden Stoffwechselerkrankungen

Ziel der Ernährungstherapie ist es, ein natürliches und entspanntes Essverhalten zu entwickeln, das zum eigenen Alltag passt, mit dem das Gewicht sinkt und langfristig gehalten werden kann.

Starkes Übergewicht (Adipositas, BMI > 30) geht oft mit weiteren Stoffwechselerkrankungen einher. Eine Verbesserung der Stoffwechsellage wird durch eine Gewichtsreduktion und / oder spezielle Empfehlungen erreicht, je nach Erkrankung.

Der Ablauf gestaltet sich wie folgt:

1. Um zu klären, woher das Gewicht und / oder o.g. Stoffwechselerkrankungen kommen, findet in eine gründliche Anamnese statt. (incl. Laborwerte, Untersuchungsberichte, Medikamentenplan). Sie werden ein Ernährungstagebuch schreiben, das ich auswerte. Auf dieser Basis werden Ihre persönlichen Ernährungsempfehlungen ausgearbeitet.
2. Falls Stoffwechselerkrankungen vorliegen, bekommen Sie alle nötigen Informationen darüber, was im Körper abläuft, damit Sie Ihre Empfehlungen gut nachvollziehen können.
3. Wir besprechen eine ausgewogene Ernährung, die für Sie individuell berechnet ist. Durch die Umsetzung beginnen Sie, Gewicht zu verlieren.
4. Wir arbeiten die Empfehlungen in Ihren Alltag ein, so dass Sie einen praktischen Tages-Mahlzeiten-Plan haben, mit dem Sie genau wissen, was Sie frühstücken und zu Mittag und Abend essen sollten. Dieser Plan ist sowohl konkret als auch flexibel, sodass Sie selbstverständlich auch Essen gehen, an Einladungen teilnehmen oder in den Urlaub fahren können.
5. Damit Ihr Stoffwechsel ideal funktioniert und Sie leichter und v.a. auch langfristig abnehmen, besprechen wir Bewegung und Sport. Wir finden Lösungen, was für Sie möglich ist, was Ihnen gefällt und was gut umsetzbar ist.